co zrobić żeby

Co najlepiej kupic zeby zrobic kilka kg masy? Jak to co? Jesc wiecej-to nie odzywki buduja mase, tylko makroskladniki diety(nadwyzka kalorii w stosunku do zapotrzebowania). Wez sie za miche, to pojdzie do przodu.

TRENING nr 22 31.05.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s35.html poprzedni trening A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s36.html poprzedni B (B10) - [...]

[...] pytania z poprzedniego mojego postu na temat brzucha,odżywek i tego HIIT'a,posiłku przed HIIT'em i aerobów po treningu?? I tak się zastanawiam czy nie lepiej by było zrobić najpierw redukcje tak do 10-12% bf i później masować do 15% bf i znów redukcja i tak jechać na zmianę niż robić masę i palić tłuszcz jednocześnie??Bo czytałem tu na [...]

To co moge zrobic teraz, zeby z tych jaj co mam wycigac maksimum pracy?

[...] jedynie dorabianie,a pracowało się generalnie w różnych gałęziach ochrony,to nikt nie mógł i nawet nie chciał przesadzać z usadzaniem lub laniem gości,bo łatwo w Polsce jest zrobić gnój ochronie,gdy się ma plecy i jest się upartym i wtedy można szybko stracić licencję,a razem z tym główne i dodatkowe źródło utrzymania.Ponadto byliśmy dość [...]

dobra to zjem 1,5 listka clomidu:P powiedz mi jescze co jest dobre na osłonke?? i nastepne bardzo wazne pytanie,otoz jesli zrobie potym cyklu przerwe jakies 2miesace to co mam wziasc na drugi cykl(bo tak jak wspomnialem chce zrobic dwa cykle w tym roku) .moze to byc znow priopionat+np te wino w tabletkach???? oczywiscie chodzi o b.d jakosci mieso [...]

[...] czym powoli rękę przyzwyczajałem do ruchu. Ci co mieli takie kontuzje to będą wiedzieć, a Ci co nie mieli to powiem, że na początku było max ciężko i bieda cokolwiek z rękę zrobić - nawet lekko nadgarstkiem poruszyć. Po tym wszystkim przez okolo rok, dwa, przy lekkim trafieniu w tą dłoń czułem ból. Bolała mnie też przy zmianach ciśnienia! [...]

ja mam z Was pompe, Arremedexy, Clomedy itd Nic z tego nie stosowałem. po prostu smiesza mnie ale i w****iaja naciagacze i ludzie ostro pimpujacy saa /epi, h drol/ jako bezpieczne sterydy Bo są bezpieczne. Nie znam nikogo poza zluo który by mówił o negatywnym oddziaływaniu tych supli. Ja jechałem 6 tygodni na maksymalnych dawkach epi i nie [...]

qrwa zmieniam trening na splita 3 dniowego nie ma co sie ***ac 4 dni za duzo imo... ciezko ten jeden trening gdziekolwiek wtyknac... pozatym siły na massacrze nie zrobie ten suplement wredniawy 2 serie rozgrzewkowe mc i chodzisz jak kaczka... wiec pomysl gdzie tu zrobic na 200 i wiecej kg... lipa jakas pomylona w huy.... jakies rekomp moze byc [...]

Po to się wychodzi drugim składem żeby przetestować/sprawdzić zawodników.Niby kiedy ma to Leo zrobić, właśnie w meczach towarzyskich. powinien raczej sprawdzić pierwszy skład, podstawowych graczy. Co z tego, że teraz wpuścił innych zawodników jak nie zagrają, bo Leo jak zawsze postawi na starych grajków, którzy nic nie prezentują!!! Pytam się: Po [...]

Avasso interesuje mnie szczupła, ładna umięśniona sylwetka... zobaczymy co da się zrobić, teraz codziennie patrzę w lustro grrubas http://www.sfd.pl/KODY_KRESKOWE_OLIMPA_-_Rozpoznaj_Swoje_Opakowanie-t352956.html tu możesz rozpoznać swoje opakowanie, a skąd wiem ? bo te wszystkie produkty kupiłem. tutaj się wysiliłem i naniosłem tekst, żeby było [...]

aha jeszcze tak z ciekawosci bo dill mowił mi ze na tym propie da rade zrobic 3 cm w bicku to jest realne?? znam takich co bez koksu tyle robią jak sie masują robi diete to znaczy że czyta pewnie w internecie co ma dużo białka i to je ew jego starsza ma na imię Dieta i robi ją sukcesywnie od tygodnia na siano żeby mieć na propka

tak piszecie o tych co sie zamykają w sobie razem ze swoją dieta i treningiem. to chyba ja <lol> juz odpuscilem wszelkie imprezy i wszystko zeby tylko dobrze sie wyspac ... nie spieprzyc formy czy zrobic dobry trening i trzymac diete. avasso lepszy smak jak tak polezy w marynacie ? co potem z nimi robisz ?

a jak(jeśli) skończę redukcje to po prostu dalej postaram się ćwiczyć by utrzymać "formę" + nowa, odpowiednia dieta żeby nie zniszczyć tego co ew. uda się zrobić. a co to ma do rzeczy tak w ogóle?:)

Trening 16 10.06.2009 Środa 1 Plecy Martwy ciag 70kg x 6 90kg x 6 110kg x 5 120kg x 5 140kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 180kg x 5 190kg x 5 200kg x 5 220kg x 1 FILM 240kg x 1 FILM 260kg x 0 FILM 2 Nogi Przysiady ze sztangą z przodu 60kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 110kg x 3 120kg x 3 3 Inne Podciaganie nachwytem 4 serie po 6 powtorzen Wrazenia z treningu [...]

[...] zamieniłam I czy np do treningu na dół mogę dorzucić troszkę brzucha? Ale jeśli masz inne sugestie to się dostosuję,bo jak napisałam wcześniej nie chcę mieszać skoro np masz inne opcje i pomysły Tylko po prostu chciałabym jednak tę środę zrobić wolną od siłki Pytam o zgodę,bo sama nie będę zmieniać Skoro ktoś coś robi dla mnie to to uszanuję

[...] Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, aż do zakończenia cyklu, stosować 2 porcje dziennie, najlepiej przed i po treningu. Po 6 tygodniach stosowania preparatu należy zrobić 4 tygodnie przerwy! Chce kupic wszystko u jednego typka na allegro zeby byla 1 przesylka . Z tego co obliczylem jak podaje producent to starczylo by mi to na 60 dni. [...]

ja o niczym nie krzyczalem i w kazdej sytuacji tak bede trzyam l swego słowa. A jakby turk zaliczył ciezkie KO co wtedy ? i sedzia by nie przerwał walki i mirek by podbiegł i dwa razy rzucił by nim o ziemie tak ze by ciary przeszły to co ? tez jego wina ? to sedzia ma to przerwac jak według niego jest koniec walki. Mirek uderzył lewym i mial pewne [...]

tak, ja zawsze mówie żeby co serie zwiększac ciężar co za tym idzie zmniejszać ilośc powtórzeń, chociarz jeżeli np. robisz ostatnią serie w ćwiczeniu gdzie teoretycznie masz wykonać 6 ruchów, jeżeli jestes w stanie zrobić 8 czy 10 to zrób.

Napiszę to jeszcze raz tak żeby było jasne.Chodź nie oczekuję odpowiedzi bo już zdecydowałem. Jak w temacie mam 10 miesięcy stażu na siłowni.Mam zamiar od poniedziałku zrobić sobie taki mocniejszy cykl na masę więc dieta + jakiś suplement.I teraz pytanie - co to mogło by być? Miałem już 2 cykle z kreatyną (monohydrat). Zastanawiam się co teraz.Czy [...]